"I have always kind of trained all my life, but with taking the lead for this movie (Deadman Running) I had to be muscular and look fit enough to smash through brick walls. I've never done anything as intense as when I trained with Kris Cann - "the man" got me in shape in 6 weeks no question". Tamar Hassan - Hollywood and UK actor


Avoir des problèmes Se remettre Le vôtre Procédure de divorce ?


Soyons honnêtes. Le divorce est en fait dur. Désigné comme shemales Le Manss plus significatifs existence défis, une rupture – spécifiquement une y compris jeunes – pourrait causer débilitante douleur.

Mais exactement pourquoi certaines personnes semblent récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans outrage, tristesse et stress et anxiété pendant des décennies?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval sont beaucoup moins amoureux? Beaucoup moins monté sur leur compagnon? Plus callosités concernant le entier événement?

Ceux-ci se trouvaient être nombreux préoccupations college d’Arizona chercheurs tenter de répondre comme ils étudiaient un groupe de dernièrement divorcés adultes et observés leur progrès pendant un an.

Et même pas près de devenir moins affixé ou profiter, individus qui récupéré plus rapide partagé un choquant personnalité attribut: chacun d’eux avaient un haut niveau de compassion personnelle .

Les scientifiques cassé vers le bas l’auto-compassion en trois simples idées:

Il semble que l’opportunité de récupérer et passer de angoissant rencontres est en fait immédiatement associé à ces émotionnelles. Mais vraiment finir par être appris?

L’U de un groupe, David A. Sbarra, Ph.D., qui amené l’étude avec ses collègues Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas certains que ces capacités peuvent être acquises ou ou non elles sont élément de une personne personne produits de maquillage.

Je penchons vers le côté que esprit peut découvrir presque n’importe quoi, et moi crois la plupart cognitifs thérapeutes et ceux qui étudient la neuroplasticité d’accord.

“la réduction est une activité angoissant

mais regular pour personnes. “

Let’s le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est en fait l ‘absence de mauvais dialogue dans votre esprit.

Devriez-vous portez un critique sound à l’intérieur vous (peut-être celui qui vous châtie en fonction de votre character à l’intérieur du relation échec ou avertit vous pour ne pas plus de situations rapidement), vous pourrez remplacer ces pensées négatives supplémentaire avec positif mots, particulièrement “J’ai fait mon plus grand en quoi nous réalisé à ce moment-là, “ou” je vais activer moi assez de temps je veux pleurer parce que je suis conscient ceci, aussi, va passer. “

2. Popularité de habituel human.

Reconnaissance de un typique human est le reconnaissance que vous êtes simplement personnel. Qui votre douleur a-été senti par d’autres personnes qui ont survécu à cela. Dans le plus haut niveau, acceptation de une humanité commune pourrait inclure pensées de compassion pour tous les amant vous êtes fou avec.

3. Capacité de quitter sentiments.

Une capacité de partir angoissant sentiments bouger tend à être amélioré par méditation, entraînement, pro-social comportements comme fondation travail et arbitraire fonctions de gentillesse, et tendre la main à famille et amis acquérir support.

Ce sont les confirmés entièrement naturels. Exercise, relations et altruisme.

Enfin, savoir que la perte est une chose désagréable mais régulière pour humains peut vous aider améliorez votre point de vue concernant votre circonstance.

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